Mood Balance: Śledzenie opieki nad sobą dla iPhone'a od Harmonybit Ltd.
Mood Balance: Self Care Tracker to aplikacja do śledzenia nastroju, która pomaga w nauce pokonywania lęku i depresji, pomagając zidentyfikować, jak się czujesz, oraz jak radzić sobie z tymi negatywnymi emocjami.
Możesz bezpłatnie pobrać tę aplikację na swoje urządzenie i korzystać z niej tak długo, jak chcesz.
Po zainstalowaniu Mood Balance, będziesz musiał wybrać, jak się czujesz. Następnie zostaniesz poprowadzony przez serię prostych pytań, takich jak: jak minął twój dzień? Co robisz? O czym myślisz? Czego się boisz? Po odpowiedzi na te pytania, możesz wybrać, jak się czujesz. Wybierz między nastrój pozytywny lub negatywny. Następnie musisz wybrać przyczynę swojego nastroju i negatywnych emocji, które odczuwasz. Musisz również dodać datę i czas, kiedy czujesz, że twój nastrój jest najwyższy i najniższy.
Po wybraniu, jak się czujesz i zidentyfikowaniu przyczyny, zostaniesz zaprezentowany z różnymi grami relaksacyjnymi. Każda unikalna gra będzie wyzwaniem w inny sposób, aby pomóc Ci radzić sobie z lękiem i depresją. Pomoże Ci odkryć nowe umiejętności, zachęci Cię do próbowania nowych rzeczy, a przede wszystkim dostarczy Ci wiele statystyk, które można wykorzystać do śledzenia postępów.
Po ukończeniu wszystkich gier, zostaniesz zaprezentowany z przeglądem, jak często zmienia się Twój nastrój. To pomoże Ci zrozumieć, jak szybko Twój nastrój może się zmieniać.
